又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了

可憐我的荷包又要大失血了~

為了排行程小弟可是耗費苦心啊

又要安排行程,還得預定住宿房間預訂酒店

不過今年就不用像以往那麼麻煩了

因為小弟找到了一家訂房網站,不但能訂房間

住宿評價 而且非常貼心的是還有旅客的住宿評價

就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了

像小弟這次訂的飯店是濟州亞莫吉飯店 - 西歸浦

價格還挺優住宿的!品質也挺不錯!可以說是值回票價

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商品訊息描述:

主要設施

  • 咖啡廳
  • 空調
  • 每日客房清潔服務
  • 烤肉架
  • 櫃台服務 (有時間限制)

闔家歡樂

  • 小廚房
  • 冰箱
  • 獨立浴室
  • 免費盥洗用品
  • 每日客房清潔服務
  • 吹風機

鄰近景點

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  • 西歸浦博物館就在附近
  • 孤根山就在附近
  • 山美邦山頂就在附近
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

川普的移民禁令阻撓一名4歲的索馬利亞女童前往美國和久別的媽媽團聚,經過教會和國會議員奔走,幸而終於在明尼蘇達州母女重圓。

穆希卡德?艾碧蒂一手揪著洋娃娃,一手拉著媽媽莎米拉?達希爾的手,達希爾擦著眼淚,對記者述說這場團圓記。

她說:「經過痛苦的好幾年,我今天非常非常高興我女兒穆希卡德終於和我們一起。我要感謝幫助過我的每一位。我好高興,但我還是要哭一哭。」

達希爾2013年帶著兩個女兒到美國。她抵美之前、獲得核可以難民身分赴美之後,生下么女穆希卡德。明尼蘇達州「路德會社會服務」家庭服務部主任茉琳?華倫說,達希爾被告知她必須在兩條路之間選擇其一:如果不帶著全家重新申請以難民身分赴美,就得將她最小的女兒留在索馬利亞,以後再想辦法。

達希爾當初將么女託給在烏干達的一個朋友照顧,情況最近數月轉趨急迫,因為那個朋友無法繼續照顧穆希卡德。達希爾將這事報告她的歸化事務老師,那位老師求助於國會參議員富蘭肯,後者與參議員艾美?克洛波查連月合作,協助達希爾。

他們努力有成,穆希卡德排定1月31日抵美,卻碰上川普在27日簽署禁止索馬利亞在內七國人民赴美的命令,富蘭肯與克洛巴查再度介入,促請國土安全部放行。

富蘭肯聲明說:「達希爾和兩個女兒打從穆希卡德還是嬰兒以來,就等待和她團聚,經過那段已經太久的分離,我非常高興這個明尼蘇達家庭圔家團圓。」聲明說,這事證明川普的行政命令「思慮欠周,執行欠善,最重要的是,對明尼蘇達州和美國都是錯的。」

克洛巴查表示,川普的禁令徒增混亂,衝擊明尼蘇達州的家庭和企業。她說:「我非常高興穆希卡德如今安全來到美國和她媽媽及兩個姊姊相聚。我們也知道,等待和家人團聚卻被這道命令卡住的,不只穆希卡德而已。我將繼續努力幫助本州的家庭。」

達希爾和兩個比較年長的女兒已是美國的合法永久居民,穆希卡德則是以難民身分入美,一年後將獲准成為合法永久居民。她(達希爾)明年歸化成為美國公民時,三個女兒也將成為美國公民。

工商時報【盧美嬌(新北市中醫師公會中醫師,安美中醫診所院長)】

辛苦的上班族,衣帶尺寸漸寬終不悔啊……。在門診中,有很多是因為被上級指示,要「管理體重」,意思就是該減肥了!但是已經忙到三餐不濟,也吃的很少,為什麼還更胖呢?不必擔心!只要正確的飲食生活概念,循序漸進就可以衣帶漸寬喔~

首先,我們要知道肥胖的原因,簡單的說就是攝取的熱量超過消耗的熱量。隨著年紀、環境、氣候等變化影響體內能量代謝障礙,終究造成脂肪堆積,而內臟脂肪的堆積造成的三刷卡訂飯店優惠>員工旅遊高數據更是不得不重新檢視身體而興起「減重」的念頭。

針對上班族減重,我定了4項策略編成順口溜,輕鬆易做!

「聰明吃,快樂動,天天量體重,心動不如馬上行動。」

一、聰明吃:先吃青菜,再吃蛋白質,最後吃澱粉。大部分肥胖都是醣類攝取過多、代謝異常引起,只要稍微改變一下吃東西的順序,就有意想不到的效果,重點是慢慢的吃,如果不餓了就減少蛋白質及澱粉的攝取量。

二、快樂動:每天做三分鐘(大約一首曲子的時間)「雙手托天理三焦」的運動,一天三次。

做法:雙手上舉,手心向上(可雙手交疊),持續向上,踮腳尖來回走。(任何運動皆可增加新陳代謝)

三、天天量體重:每天清晨先解尿後即量體重,可以了解體重的變化從而認識自己的代謝能力,一般若是晚上吃太鹹及澱粉類,隔天體重易增加。

四、心情:壓力是減重的元凶,它會導致內分泌失調、飲食不正常而形成肥胖。如果我們可以輕鬆過日、飲食有利,自然可以輕身延年。

以下三個抗焦慮的撇步:

1.藉由吃東西轉換心情,一口嚼20~30下。

2.經常笑,笑可讓肌肉放鬆。

3.泡湯可以抑制交感,提升副交感而改善氣血循環。

以上4點是不是輕鬆易做?心動不如馬上行動!立刻站起來「雙手托天理三焦」。

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